we support
Терапевтические группы для женщин — от женщин. Бережное пространство под руководством опытных ведущих-психологов, работающих в научно-доказательных подходах (КПТ, ACT и Mindfulness). Онлайн.
Идет набор в группу для женщин про отношения.
1 встреча = 30$, 3 месяца = 180$.
Идет набор в группу для женщин про отношения.
1 встреча = 30$, 3 месяца = 180$.
Women
Последние годы для многих из нас стали временем личных изменений. Так мы оказались в новом пространстве – уязвимом, но полном возможностей.
Мы создали этот проект с группами поддержки для женщин, которые хотят исследовать как быть честной с собой и находить опоры в непонятном. Через честный контакт, живую групповую динамику, глубокие разговоры и психологическую работу.
Каждая встреча – это пространство для исследования себя и движения к внутренней устойчивости. В сопровождении опытных психологов и группы, где можно быть настоящей.
Мы создали этот проект с группами поддержки для женщин, которые хотят исследовать как быть честной с собой и находить опоры в непонятном. Через честный контакт, живую групповую динамику, глубокие разговоры и психологическую работу.
Каждая встреча – это пространство для исследования себя и движения к внутренней устойчивости. В сопровождении опытных психологов и группы, где можно быть настоящей.
О НАС
Возможность поделиться мыслями и чувствами с теми, кто поймет
Новая тема каждую встречу
Навыки для улучшения самочувствия
ВЕДУЩИЕ
- Настя ВожаковаКлинический психолог (КПТ, АСТ, MBCT),
фасилитатор, ведущая групп и тренингов«Я строю свою работу через объединение знаний в области физиологии и психологии для более глубокого и комплексного подхода к клиенту. Несколько лет я провожу частную практику в рамках индивидуальных сессий, групповых встреч и тренингов. Я работаю в подходах КПТ и ACT, потому что ценю возможность клиента брать ответственность за свою жизнь. А инструменты из Self-compassion и Mindfulness, про которые мы будем говорить на курсе, помогают сохранять мне баланс между полезным и поддерживающим» - Даша ГензерПсихолог (КПТ, схема-терапия, АСТ),
сертифицированный преподаватель mindfulness-медитации«Я провожу личную терапию, группы и обучающие курсы. Придерживаюсь научно-обоснованных направлений в психотерапии и медитации, которую практикую уже 10 лет и успешно интегрирую в свою работу с клиентами. Буду рада поделиться с вами навыками, которые помогают и мне, и моим клиентам в повседневной жизни справляться с тревогой и стрессом. И, конечно, разделить с вами переживания во время так называемого "шеринга" в нашей группе поддержки!»
НАШИ ГРУППЫ
ВСЕ НАШИ ВСТРЕЧИ ПОСТРОЕНЫ ПО ОДНОМУ ПРИНЦИПУ: МЫ ВСТРЕЧАЕМСЯ РАЗ В 2 НЕДЕЛИ НА 2 ЧАСА ОНЛАЙН 6 РАЗ
ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРО ОТНОШЕНИЯ (21+). С 19 ОКТЯБРЯ
Бережное пространство для тех, кто хочет научиться быть в отношениях, не теряя себя. Эта группа для вас, если вы хотите лучше понять себя в отношениях, стремитесь научиться выстраивать границы и при этом сохранять контакт, хотите быть в отношениях осознанно и по-настоящему.
Темы встреч:
1. Я в отношениях: мои эмоции, реакции и роли
Исследуем, как мы проявляемся в близости: как ведём себя, когда нам страшно, больно, важно. Замечаем автоматические реакции: уход, нападение, угождение — и узнаём, что за ними стоят глубокие чувства и потребности.
2. Потребности и границы: как слышать себя и быть услышанной
Учимся замечать свои потребности в поддержке, пространстве, контакте. Исследуем, как выражать их прямо, не теряя контакт. Тренируем ясные, живые границы без агрессии или подавления.
3. Привязанность и уязвимость: чего я на самом деле ищу?
Разбираем, как наш стиль привязанности влияет на то, как мы строим (или избегаем) близость. Практикуем распознавание страха отвержения, уязвимости и желания быть значимой и принятой.
4. «Очеловечивание» людей
Разбираем, как быть с другими, когда они не похожи на нас.
5. Конфликт и восстановление контакта: как оставаться в связи
Конфликт — не ошибка, а момент напряжения между потребностями. Исследуем, как мы реагируем на конфликт, как можем возвращаться к контакту без самопредательства или подавления других.
6. Я в осознанных отношениях: выбор, а не автоматизм
Заключительная встреча о том, какие отношения я хочу создавать. Как сохранять связь с собой и с другим, действовать в соответствии со своими ценностями даже в сложных ситуациях.
В группе будет место вашему голосу, вашему ритму и вашему способу быть с другими. Мы исследуем новые способы быть в гармоничных отношениях с собой и другими.
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ.
Темы встреч:
1. Я в отношениях: мои эмоции, реакции и роли
Исследуем, как мы проявляемся в близости: как ведём себя, когда нам страшно, больно, важно. Замечаем автоматические реакции: уход, нападение, угождение — и узнаём, что за ними стоят глубокие чувства и потребности.
2. Потребности и границы: как слышать себя и быть услышанной
Учимся замечать свои потребности в поддержке, пространстве, контакте. Исследуем, как выражать их прямо, не теряя контакт. Тренируем ясные, живые границы без агрессии или подавления.
3. Привязанность и уязвимость: чего я на самом деле ищу?
Разбираем, как наш стиль привязанности влияет на то, как мы строим (или избегаем) близость. Практикуем распознавание страха отвержения, уязвимости и желания быть значимой и принятой.
4. «Очеловечивание» людей
Разбираем, как быть с другими, когда они не похожи на нас.
5. Конфликт и восстановление контакта: как оставаться в связи
Конфликт — не ошибка, а момент напряжения между потребностями. Исследуем, как мы реагируем на конфликт, как можем возвращаться к контакту без самопредательства или подавления других.
6. Я в осознанных отношениях: выбор, а не автоматизм
Заключительная встреча о том, какие отношения я хочу создавать. Как сохранять связь с собой и с другим, действовать в соответствии со своими ценностями даже в сложных ситуациях.
В группе будет место вашему голосу, вашему ритму и вашему способу быть с другими. Мы исследуем новые способы быть в гармоничных отношениях с собой и другими.
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ.
ДЛЯ ЖЕНЩИН В ЭМИГРАЦИИ (21+)
Для тех, кто нуждается в помощи в процессе адаптации, переосмысления и выстраивания новой жизни. Рядом с теми, кто проходит такой же процесс.
Темы встреч:
Идет предзапись в следующую группу.
Темы встреч:
- Где я сейчас: карта внутренней эмиграции;
- Утрата старого и страх нового;
- Ценности как ориентиры;
- Контакт с собой и другими;
- Взрослость и устойчивость;
- Маленькие шаги в свою сторону.
Идет предзапись в следующую группу.
ТЕМЫ ВСТРЕЧ
Каждая встреча – это пространство для исследования себя и движения к внутренней устойчивости.
Без спешки и давления.
В сопровождении опытных психологов и группы,
где можно быть настоящей.
Без спешки и давления.
В сопровождении опытных психологов и группы,
где можно быть настоящей.
- Где я сейчас: карта внутренней эмиграцииЧто изменилось во мне и вокруг? Что я утратила, а что приобрела? – Исследуем чувства, страхи, надежды. Формируем пространство честного и бережного контакта с собой и другими.
- Утрата старого и страх новогоКак быть в состоянии «между»: когда старое уже не работает, а новое ещё не сложилось? – Учимся оставаться рядом с собой в неопределённости, не избегая, а замечая.
- Ценности как ориентирыЧто для меня действительно важно? Вместо внешних ожиданий – поиск своих истинных ценностей. – Определяем, на что хочется опираться и куда двигаться дальше.
- Контакт с собой и другимиГраницы, уязвимость, поддержка. – Исследуем, как быть в отношениях: не теряя себя, умея говорить о чувствах и принимать поддержку.
- Взрослость и устойчивостьЧто значит быть взрослой в новых обстоятельствах? В чем мои ресурсы, ответственность, сила? – Освобождаемся от чужих сценариев и ищем свою форму зрелости.
- Маленькие шаги в свою сторонуКак перейти от понимания к действию? Финальная встреча — про реализацию, внутренние опоры и личные ритуалы, которые можно унести с собой.
ВСТРЕЧИ КАЖДЫЕ
2 НЕДЕЛИ ОНЛАЙН,
+ ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
ПО 6 ВАЖНЫМ ТЕМАМ
3 МЕСЯЦА РАБОТЫ $180
2 НЕДЕЛИ ОНЛАЙН,
+ ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
ПО 6 ВАЖНЫМ ТЕМАМ
3 МЕСЯЦА РАБОТЫ $180
Ваша жизнь — в ваших руках. Наша задача окружить вас понимающими людьми и дать информацию о том, как можно улучшить свое ментальное здоровье при помощи научного подхода в психологии.
